Personal Training

Kracht. Balans.
In jouw tempo.

Bij mij train je met aandacht — 1-op-1 of samen in een duo. Persoonlijke begeleiding, in jouw tempo.

De trainingen vinden plaats te gast in een gym in Stadskanaal — een rustige setting waar we gericht kunnen werken. Voor het uur dat we samen zijn, is de ruimte meestal helemaal van jou.

Plan een proefles
Kritika Boer — Rooted Strength
De aanpak

Zo train je
bij mij.

In mijn training combineer ik kracht, gewichtheffen, conditie en lichaamscontrole. We bouwen stap voor stap op, met aandacht voor techniek en een veilige basis.

Je traint 1-op-1 of samen in een duo. In beide vormen is er volledige aandacht en begeleiding, zonder afleiding.

01 — Strength

Kracht & Power

Samen werken aan echte kracht met barbells, dumbbells en je eigen lichaamsgewicht.

02 — Technique

Gewichtheffen & Techniek

Cleans, snatches en jerks stap voor stap leren met controle en vertrouwen.

03 — Conditioning

Conditie

Trainingen die je hart en longen prikkelen, en je uithoudingsvermogen versterken.

04 — Skill

Skill

Pull-ups, handstands en andere skills leren met techniek en controle.

Kritika Boer — coach Rooted Strength
Wie ben ik

Een gezonde,
gebalanceerde relatie
met trainen.

Mijn naam is Kritika Boer. Krachttraining heeft mij geleerd hoe belangrijk het is om stap voor stap sterker te worden — zowel fysiek als mentaal. In moeilijke periodes ontdekte ik hoe training kan helpen om weer in balans te komen.

Daarom gaat het bij mij niet om altijd harder, maar om een gezonde, gebalanceerde relatie met trainen. Ik bied persoonlijke en kleinschalige begeleiding — met aandacht voor techniek, vooruitgang en jouw tempo.

Het doel is om sterker te worden in je lijf en je hoofd, op een manier die duurzaam, plezierig en veerkrachtig blijft.

Naast training bied ik ook ontspanningmassages aan — onder Rooted Bodywork, voor rust, herstel en ontspanning.

Aanbod

Twee vormen,
één manier.

Persoonlijke training

Persoonlijke begeleiding, afgestemd op jou doelen. Met gevarieerde sessies die zorgen voor ritme, progressie en plezier in trainen.

€40 per sessie
1-op-1

Duo training

Samen trainen met een vriend(in) of partner. Persoonlijk en afgestemd op jullie beiden.

€60 per sessie
Prijs geldt voor twee personen samen.
Trajecten

Trainen met regelmaat
geeft het meeste resultaat.

Trajecten van 4, 8 of 12 weken zijn mogelijk. Bij langere trajecten wordt het bedrag per sessie lager — omdat ritme en herhaling het werk doen.

Vanaf €300 · 4 weken Een kort PT-traject start bij €300, op basis van 2x per week. Bij 8 en 12 weken zakt de sessieprijs verder.
Ook als duo Trajecten zijn ook mogelijk met z’n tweeën — zelfde opbouw, gedeelde kosten.
  1. Na 4 weken
    4weken

    Je lichaam begint te wennen. Bewegingen gaan wat soepeler en je merkt dat je bewuster traint.

  2. Na 8 weken
    8weken

    Je wordt sterker en oefeningen voelen lichter. Je hebt meer vertrouwen in wat je doet.

  3. Na 12 weken
    12weken

    Er zit echt ritme in. Je lichaam voelt steviger, je conditie verbetert en trainen wordt een vanzelfsprekend deel van je week.

Plan jouw moment

Een afspraak maken
is eenvoudig.

Stuur me een bericht via WhatsApp, e-mail of bel direct. Samen stemmen we een geschikt moment af.

“Ik werk bewust kleinschalig: 1-op-1 of in een duo, zodat er ruimte blijft voor aandacht, rust en persoonlijke begeleiding.”

WhatsApp